Friday, August 2, 2013

Treino de Quadríceps e Posterior da Gracyanne Barbosa

Neste treino, Gracyanne Barbosa treina quadríceps e posteriores! Confira o treino com fotos

Flexora deitada 3x30 + 6x8


Stiff 4x8 junto com flexora em pé 4 séries - 10 repetições completas mais 3 curtinhas embaixo


Agachamento 4x10 junto com cadeira adutora 4x15


Leg press 4x10 junto com agachamento sem peso 4x15


Total leg 4x12 junto com agachamento com elástico 4x10

Posted by Coderz LAB at 2:31 PM
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Labels: Gracyanne Barbosa, Treino de Famosas, Treino de Posterior, Treino de Quadríceps, Treinos

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