Juju Salimeni postou o seu treino de glúteos no instagram @jujusalimeni. Aqui estão os exercícios com as séries dadas por ela. Caso queiram ver os vídeos dos exercícios, é só ir lá no instagram!
Stiff completo 20 repetições + Stiff curto só na altura do joelho 20 repetições - 3 séries
Elevação de quadril 12 repetições + 15 repetições curtinhas no alto - 3 séries
1 minuto de salto com agachamento fechando as pernas e abrindo atrás + 30 agachamentos unilateral + 30 agachamento cruzando a perna - 3 séries
1 minuto de agachamento sumô com salto - 3 séries
Afundo unilateral no banco puxando o peso - 3 séries
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