Saturday, June 8, 2013

Treino de Quadríceps - Geisa Vitorino

   Treino de quadríceps postado pela Geisa Vitorino em seu instagram @gevitorino no dia 7 de junho de 2013

Cadeira extensora 4x15 unilateral


Leg 4x 15


Leg pernas bem afastadas 3x 12


Agachamento pernas afastadas 4x10


Avanço no banco unilateral 3x10


Cadeira adutora 4x15 e finaliza com panturrilha 4x20

Posted by Coderz LAB at 2:40 PM
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Labels: Geisa Vitorino, Treino de Famosas, Treino de Quadríceps, Treinos

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