Gracyanne Barbosa mostra o seu treino de glúteos, com fotos e repetições.
Fonte: instagram @graoficial - postado dia 16 de junho de 2013.
Passada na barra livre 4x12
Subida no banco encostando o joelho no colchonete 4x10 junto com lateral no elástico 4x30
Cadeira abdutora 4x20 parando 2 segundos na contração + 20 repetições direto
Glúteo na máquina flexionando o joelho 4x10
Glúteo na máquina (perna esticada) pesado junto com leg press horizontal com os pés afastados com elástico - 4x8
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