Faça 4 séries de 8 a 12 repetições em cada perna, fazendo uma série inteira para cada perna, alternando-as.
Veja o link onde Eva Andressa mostra como fazer o exercício:
Saturday, June 15, 2013
Afundo no Step - Exercício para Glúteos - Eva Andressa
Eva Andressa dá diversas dicas de exercícios no seu canal no Youtube, e o afundo no step é um que vale muito a pena fazer, traz resultados ótimos! Veja a execução do exercício nas fotos:
Veja o link onde Eva Andressa mostra como fazer o exercício:
Veja o link onde Eva Andressa mostra como fazer o exercício:
Labels:
Eva Andressa,
Treino de Famosas,
Treino de Glúteos,
Treinos
Subscribe to:
Post Comments (Atom)
Powered by Blogger.
Blog Archive
-
▼
2013
(697)
-
▼
June
(86)
- Receita de Creme integral de Milho
- Receita de Panqueca de Whey, Aveia, Maçã e Canela
- Dicas para ingerir proteína sem comer carne
- Mensagem Motivacional - Musculação Feminina
- Treino de Glúteos da Gracyanne Barbosa - Bumbum Du...
- Pilates: 7 benefícios para os homens
- Time Rescue da Nutrice - De Barbada #8
- Exercícios para Hipertrofia dos Glúteos
- De Barbada #7 Creme para Estrias Bio-Médicin
- Misturar dois carboidratos. Pode?
- Flexora em Pé - Exercício para Posterior de Coxa
- Benefícios do Espinafre [Infográfico]
- Gracyanne Barbosa e os seus exercícios de perna
- Gracyanne Barbosa e o seu treino de glúteos da semana
- Treino de Membros Superiores da Gracyanne Barbosa
- Banner Motivacional - Musculação feminina
- [Dica de Filme] Super Size Me - A Dieta do Palhaço...
- Leitoras malhadas #2
- Receita: Mingau de Aveia Protéico
- Top 5 Alimentos Fontes de Proteína
- Mensagem Motivacional Musculação Feminina
- Alimentação: Substitutos para Ganhar Músculos
- Fotos de Mulheres com Abdômen Definido! Inspire-se!
- Mensagem Motivacional de Musculação
- Inspiração de hoje: Leitora Raielly Mallorane
- Por que antioxidantes são tão importantes?
- Gracyanne Barbosa e o seu treino de pernas da semana
- Mensagem Motivacional Fitness - Resultados
- Dica para Lanche ou Café da Manhã Saudável - Aveia...
- De Barbada #6 Legging Carmim Estampada Rosa
- Dica de Abdominal Infra com Pernas Estendidas
- Fotos de Mulheres Malhadas - Motive-se!
- Porque comer frutas vermelhas
- Mensagem: Hoje é dia de treinar glúteos
- Banner com Mensagem Motivacional sobre Alimentação...
- Gracyanne Barbosa mostra seu treino de Glúteos
- 10 Dicas de etiqueta para a academia
- Afundo no Step - Exercício para Glúteos - Eva Andr...
- Receita de Massa de Pizza Integral de Liquidificador
- Frase de Motivação para Mulheres
- Mensagem Motivacional para Mulheres que Malham
- [Dica Culinária] Muscle Infusion: A melhor proteín...
- Exercícios de Membros Superiores - Gracyanne Barbosa
- Treino da Gracyanne Barbosa de Quadriceps, Posteri...
- Porque incluir batata doce na alimentação
- Banner Motivacional - Mensagem para Mulheres - Mus...
- Mensagem Motivacional Fitness - Musculação
- Alimentos Funcionais [Infográfico]
- Abdominal Lateral - Eva Andressa
- Treino de Glúteos - Gracyanne Barbosa
- Especial de Dia dos Namorados: Casais Malhados
- Leitoras Malhadas #1
- De Barbada #5 Porta Celular Fitness Rosa - Musculação
- Dica de Lanche Saudável: Maçã com Manteiga de Amen...
- Eva Andressa - Exercício para Glúteos - Good Morning
- Mensagem Motivacional para Mulheres que Malham
- Musculação Feminina - Banner Motivacional
- Receita de Macarrão integral de atum, alcaparras e...
- Banner com Mensagem Motivacional para Mulheres que...
- Treino da Gracyanne Barbosa - Quadríceps, Posterio...
- Mensagem Motivacional Fitness - Musculação Feminin...
- Treino de Abdômen - Gracyanne Barbosa - Exercícios...
- Musculação: O que é? Para que serve? Quais são os ...
- Mensagem Motivacional Alimentação - Musculação
- Mensagem Motivacional Fitness - Mulheres - Musculação
- Transformação das nossas Leitoras #4 Andressa Batalha
- Treino de Quadríceps - Geisa Vitorino
- Treino de Membros Superiores - Gracyanne Barbosa
- Treino de Pernas - Gracyanne Barbosa - Quadríceps,...
- Novos estilos de yoga que estão chegando ao Brasil
- De Barbada #4 Balanças de Cozinha
- Transformação das nossas Leitoras #3 Dani!
- Mensagem Motivacional Fitness - Motivação - Treino...
- Biotipos Corporais: Endomorfo, Mesomorfo ou Ectomo...
- Receita Prática - Batida Verde de Gengibre e Pêssego
- Receita Prática e Fácil - Batida de Manga e Iogurte
- Transformações das nossas leitoras #2
- Transformação das nossas leitoras #1
- Mensagem Motivacional Fitness para Mulheres que Ma...
- Mulheres antes e depois da musculação
- Treino de Glúteos - Gracyanne Barbosa
- Treino de Pernas - Gracyanne Barbosa - Panturrilha...
- De Barbada #3 Whey Zero Carbo Neonutri
- Fique Atento ao Vilão: Xarope de Milho de Alta Fru...
- Musculação Emagrece?
- Receitas Práticas - Batida Mirtilo Tropical
-
▼
June
(86)
No comments:
Post a Comment