Treino de abdômen postado pela Gracyanne Barbosa no dia 8 de junho de 2013 no seu instagram @graoficial
Abdominal supra no banco 4x30
Abdominal supra na corda 4x40
Abdominal no ab-roller 4x12
Abdominal infra puxando as pernas 4x20
Abdominal infra flexionando o quadril 4x15
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