Treino de quadríceps, posterior e panturrilha postado pela Gracyanne Barbosa no dia 5 de junho de 2013 no seu instagram @graoficial
Leg press 4x15
Agachamento 4x10 junto com leg press 4x12
Cadeira extensora 4x 10 parando 2 segundos na contração + 10 direto junto com agachamento sem peso com 4x20
Flexora em pé 4x10 junto com stiff 4x8
Flexora sentada 4x12 + 5x8 com apenas 10 segundos de intervalo junto com Cadeira adutora 5x15
Panturrilha em 4x20 parando 2 segundos na contração junto com panturrilha no leg 4x30
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