Leg press 45º - 4x15 repetições + curtinhos até a falha
Agachamento total (a partir daqui, Geisa não especificou o número de séries e repetições)
Extensora
Passada no banco alternando pernas com halteres
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Wednesday, September 25, 2013
Treino de Membros Inferiores - Geisa Vitorino - Quadríceps
Treino de membros inferiores postado pela Atleta Geisa Vitorinio no seu instagram @gevitorino.
Leg press 45º - 4x15 repetições + curtinhos até a falha
Agachamento total (a partir daqui, Geisa não especificou o número de séries e repetições)
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