Eva Andressa, consagrada Musa Fitness do Brasil, postou um vídeo que, além de mostrar um exercício para tríceps (a famosa região do "tchauzinho" no braço), fala sobre a importância de treinar os membros superiores.
Ela fala que muitas mulheres - inclusive ela - têm um pouco de medo de treinar membros superiores por acharem que vão ficar muito musculosas ou com aspecto masculino, mas que treinar estas musculaturas tem grande importância, como: melhora a postura, fortalece a região, evita lesões...
A dica dela é não treinar com tanta frequência - como se treina membros inferiores - mas nunca deixar de fazê-los.
Ela dá a dica de um exercício para tríceps: Tríceps no Pulley
4 séries de 15 à 25 repetições - Fazer bastante repetições para definição e fortalecimento, e não hipertrofia do músculo.
Veja o vídeo:
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