Confira o treino de glúteos feito pela Juju Salimeni no dia 23 de outubro de 2013, postado em seu instagram @jujusalimeni
Passada no degrau + abdução coluna abaixada + hiperextensão de glúteos em pé (3 series de 1 min cada exercício direto)
Hiperextensão de glúteos no banco (15 rep) + hiperextensão cruzando (12 rep) + isometria 15segundos com pé voltado pra fora (3 séries de cada lado direto)
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