Treino de Membros Superiores da Atleta Daniele Balas do dia 02/01/2014

Treino completo de Membros superiores feito pela Atleta Daniele Balas no dia 02 de janeiro de 2014:

Cross over conjugado com Supino reto com halter 3x16 cada um
Puxada na frente fechada conjugado com peck deck inverso e puxada atrás 3x16 cada um
Elevação lateral conjugado com ombro posterior 3x14 cada um
Tríceps pulley conjugado tríceps francês 3x16
Abdominal na máquina conjugado 20 repetições com elevação de pernas 16 repetições 4 séries

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