Friday, January 31, 2014

Alerta do Google - Fórmula 47

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Fórmula 47
Atualização de hora em hora ⋅ 31 de janeiro de 2014
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Bahia Noticias - Samuel Celestino
Massa estreia na Williams com segundo lugar e 47 voltas em treino
Bahia Noticias - Samuel Celestino - ... no terceiro dia dos testes de pré-temporada da Fórmula 1. Massa assumiu o volante do carro da escuderia britânica para dar 47 voltas e encerrar o ...
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Sunday, January 26, 2014

Alerta do Google - Fórmula 47

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Atualização de hora em hora ⋅ 26 de janeiro de 2014
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Conteúdo Grátis! - Fórmula 47 | Fórmula 47
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Fórmula 47 Incrível, Decidi ENGORDAR 11kg - YouTube
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Friday, January 24, 2014

Alerta do Google - Fórmula 47

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Atualização de hora em hora ⋅ 24 de janeiro de 2014
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Testemunhos Reais - Fórmula 47 | Fórmula 47
formula47.com.br - Parece Exagero, Parece Mentira, Eu Sei, Eu Sei… Sistema De Treinamento Fórmula 47 - Evolução. Eu também não acreditaria se não tivesse ...
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Saturday, January 11, 2014

12 Fotos de Mulheres Malhadas

Fotos de mulheres malhadas para você se inspirar!













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Labels: Mulheres Inspiração

Friday, January 10, 2014

12 Benefícios da Laranja para a saúde

   A laranja é uma fruta cítrica muito conhecida por possuir grande quantidades de Vitamina C, o que é ótimo para a saúde! Além disso, a laranja também é fonte de ácido fólico, Vitamina B6, Vitamina A, cálcio, magnésio, fósforo e ferro. Todos estes nutrientes juntos trazem diversos benefícios, tanto na forma de suco quanto na ingestão do bagaço da fruta. 

   Confira alguns dos benefícios da laranja:

1- Possui propriedades antioxidantes;
2- É antiinflamatória;
3- Inibe a formação de coágulos no sangue;
4- Melhora as funções intestinais, prevenindo e tratando constipação;
5- Previne gripes e infecções;
6- Atenua sintomas da gripe;
7- Previne certos tipos de tumores;
8- Previne AVC;
9- Atua na manutenção de ossos saudáveis;
10- Combate o colesterol;
11- Controla a pressão sanguínea;
12- Acelera a cicatrização de feridas.


   Muitas pessoas já adotaram a laranja em sua dieta diária e não deixam de consumi-a, por ser uma fonte acessível de vitamina C e de outras vitaminas e minerais citados anteriormente que são essenciais para o organismo. Com uma única fruta por dia os benefícios já são sentidos!

   Valores nutricionais da laranja (100g)






Fontes: 
BELEZA E SAÚDE. Benefícios da Laranja. Disponível em http://belezaesaude.com/beneficios-da-laranja/. Visto em 10 jan 2013.
DICAS DE SAÚDE. Os Benefícios da Laranja. Disponível em http://www.saudedica.com.br/os-beneficios-da-laranja/. Visto em 10 jan 2013
INFO ESCOLA. Laranja. Disponível em http://www.infoescola.com/frutas/laranja/. Visto em 10 jan 2013.
OLIVEIRA, Michael. Benefícios da Laranja. Disponível em http://www.dieta.blog.br/saude-e-bem-estar/25-beneficios-da-laranja-beneficios-da-laranja-para-saude-e-beleza. Visto em 10 jan 2013.
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Labels: Alimentação, Propriedades dos Alimentos

5 Banners Motivacionais Fitness Musculação Feminina

Banners motivacionais com mensagens de motivação para mulheres que malham!






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Gracyanne Barbosa e seu treino de Quadríceps, Panturrilha e Posterior da Coxa

   Treino completo de quadríceps, panturrilha e posterior da coxa postado pela Gracyanne Barbosa em seu instagram @graoficial dia 09 de janeiro de 2014.

Agachamento 4x10
Flexora deitada 5x8 pesado + 2x30 mais leve + 3x12 unilateral sem descanso
Leg press 5 x 8 parando na descida com 10 segundos de descanso
Leg press 3x40 segundos na isometria conjugado com 30 agachamentos no bozu
Cadeira adutora 5x15
Panturrilha 4x30
Panturrilha sentada 4x20



Posted by Coderz LAB at 6:29 AM No comments:
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Labels: Gracyanne Barbosa, Treino de Famosas, Treino de Panturrilha, Treino de Posterior, Treino de Quadríceps, Treinos

Thursday, January 9, 2014

Treino de Quadríceps e Panturrilha da Atleta Geisa Vitorino

Treino completo de quadríceps e panturrilha da Atleta Geisa Vitorino:

   Agachamento com barra livre na frente 4x10 conjugado com avanço sem peso, alternando as pernas em cada repetição 4x10 em cada perna


Extensora unilateral 3x12 em cada perna


Adutora 4x15


Panturrilha unilateral sem peso até a exaustão


Posted by Coderz LAB at 12:13 PM No comments:
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Labels: Geisa Vitorino, Treino de Famosas, Treino de Panturrilha, Treino de Quadríceps, Treinos

Charlene perdeu 45kg para poder fazer transplante de fígado e salvar seu filho

   Conheça Charlene Howard, uma seguradora de finanças de 33 anos que teve um ótimo motivo para emagrecer e voltar à boa forma. Ela pesava aproximadamente 100 kg quando descobriu que seu filho Elliot precisaria de um transplante de fígado. Por ser a mãe e parente mais próxima, ela seria a melhor candidata à doação, só que ela não estava bem o suficiente para fazer a cirurgia pois já estava na faixa de obesidade mórbida. 

   Charlene começou a engordar quando Elliot tinha aproximadamente 1 ano, quando atingiu 80kg. Para sua surpresa, quando seu filho tinha 18 meses, foi diagnosticado com um tumor no cérebro, e a partir daí ela começou a ganhar ainda mais peso. 

   O menino, hoje com nove anos, ficou um ano no Birmingham Children’s Hospital, onde passou por quimioterapia e uma cirurgia. Ao longo do tratamento, Charlene viveu no hospital junto com o filho. Ela diz que durante este período estava cada vez mais obesa, porque comia qualquer coisa que estivesse disponível, como batatinhas fritas e doces de máquinas.

   Elliot removeu seu tumor com cirurgia e quimioterapia, mas os médicos descobriram que a doença foi causada pelo fato de ele ser portador de fibrose cística. Por este motivo, a quimioterapia poderia tê-lo matado; enquanto que a ausência dela faria o mesmo. Felizmente, o resultado foi positivo.

   Quando eles foram liberados do hospital, foi descoberta uma doença hepática no menino.  Neste momento, o transplante era a melhor opção e Charlene a melhor doadora. Para poder fazer a cirurgia, ela fez uma revolução na sua dieta e no estilo de vida para perder peso.

   Quando decidiu emagrecer, apostou em jogos de videogame fitness e comprou uma esteira. Ela não gostava de academia, diz que sentia que as pessoas estavam olhando para ela como a pessoa gorda tentando correr pois não era atlética e magra como a maioria.

   Junto com a atividade física, ela apostou em uma nova dieta. Para o café da manhã, ela comia mingau; salada no almoço e risoto no jantar. Entre as refeições, ingeria frutas e chá de ervas, além de reduzi as porções.

   Como resultado, foram 45 kg eliminados e seu filho salvo!



Fonte: http://saude.terra.com.br/doencas-e-tratamentos/,0e7aa1072be63410VgnVCM20000099cceb0aRCRD.html?fb_ref=FBRecommPluginTerra
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Labels: Mulheres Inspiração

Wednesday, January 8, 2014

Refeições feitas pela Eva Andressa

Veja 10 refeições feitas pela Eva Andressa e inspire-se para se alimentar cada vez melhor!


1- Panqueca proteica: Claras de ovos, Whey de chocolate e canela, com cobertura de calda de chocolate sugar free;


2- Biscoito de arroz sem açúcar, peito de peru e atum light;


3- 200g de peixe, 2 ovos e salada;


4- Filé de tilápia assado e salada;


5- Panqueca doce, feita com claras e Whey isolado de morango, pode acrescentar canela;


6- Omelete e macarrão integral;


7- Pão integral light, peito de frango grelhado e tomate. Para beber, chá verde;


8- Salmão grelhado;


9- Omelete com queijo cottage e chá branco;


10- Macarrão com aveia e frango.


Todas as refeições foram postadas pela Eva Andressa em seu instagram @eva_andressa


Posted by Coderz LAB at 10:38 AM No comments:
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Labels: Alimentação, Eva Andressa
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