Treino de pernas da Gracyanne Barbosa postado por ela mesma no seu instagram @graoficial no dia 28 de agosto de 2013
Leg press 45 5x8 junto com leg máquina 5x12
Agachamento 4x8 junto com stiff 4x10
Mesa flexora 6x10 parando 10 segundos na isometria
Mesa flexora unilateral 4x12 junto com Cad adutora 4x15
Panturrilha sentada 4x20 junto com panturrilha no hack 4x15 parando 2 segundos na contração
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