Treino de força x treino intensos

Quando falamos em hipertrofia a primeira palavra que vem na nossa mente é força, não é uma opinião equivocada, mas alguns atletas só fazem treinamento de força durante toda sua periodização.

Hoje em dia essa visão esta sendo mudada em todos os cantos não é que você tem que diminuir sua carga e sim aumentar a intensidade com outros métodos como: bi serie, tri serie, drop set entre outros esses métodos trabalham muito mais perto da falha concêntrica e recrutam mais fibras musculares.

se quiser treinar força é muito bom, mas também adicione a sua periodização métodos intensos.

até mais...