Pernas X homens

Nas academias é comum a resistência da maioria dos homens em treinar perna. A perna é músculo importante e bonito que se bem treinado vai deixar o corpo muito mais completo e perfeito.
O grande problema é que muitas pessoas não sabem treinar esse músculo, muitas vezes querem treinar com grandes cargas, o que com tempo gera preguiça por ter que colar muitas anilhas e retirar da maquinas.
O ideal e treinar mais intenso chegando perto da falha concêntrica porque se treina com menos carga e poucas maquinas isso vai te ajudar  a ter mais coragem.
Outro erro é fazer todas as maquinas isso acabar prologando muito o treinamento para mais de 1 horas o que deixar o músculo muito acido e aumenta o tempo de recuperação, e ai vem o risco de over trainer. Treine duas maquinas por músculos, faça exercícios intensos e garanto que sempre vai ter coragem de treinar perna, mas se quiser treinar com pesos altos fique a vontade o importante é ter a coragem de treinar esse musculo, que depois que cresce deixa seu corpo como um "Deus grego".