Bolo Salgado Integral de Atum de Microondas

Ingredientes:

• 2 ovos
• 2 colheres (sopa) de aveia
• 2 colheres (sopa) de farinha integral
• 1 lata de atum em água
• 3 colheres (sopa) de milho
• Orégano à gosto
• Sal à gosto
• 1 dente de alho picado - ou 1 colher (chá) de alho pronto
• 2 colheres (sopa) molho de tomate

Modo de fazer:

Misture tudo e leve ao microondas em um pote próprio para microondas por 6 minutos

Rende 2 porções

Valor nutricional de cada porção:
Calorias: 310
Carboidratos: 30g
Proteína: 25g
Fibras: 3g

Foto original do prato