PILATES PARA ATLETAS

Com adeptos em todo o mundo, o método Pilates conquistou muitos brasileiros que adotaram a técnica como forma de aumentar a flexibilidade e a elasticidade do corpo, curar e evitar lesões, manter a forma física e até mesmo ajudar no processo de recuperação de procedimento cirúrgicos. Criado pelo alemão Joseph Pilates, na época da Primeira Guerra Mundial, o método consiste na prática de exercícios de solo e com aparelhos específicos e é regido por seis princípios básicos: respiração, centralidade, concentração, controle, precisão e fluidez.

O Pilates produz melhorias na qualidade, eficiência e rendimento do treino para quem pratica atividade física. Para atletas de alto rendimento, aumenta a eficiência e precisão. Os atletas tendem a render mais com menos esforço, menor gasto energético e menor desgaste dos tecidos corporais. “Com a prática do Pilates, os atletas aprendem a dosar energia, distribuir força pelas articulações e utilizar, de forma inteligente, a gravidade a seu favor. O método também é utilizado para o tratamento de lesões, muito frequentes nesse segmento”, explica a especialista. Ainda de acordo com ela, o método Pilates, que tem a concentração como um dos seus alicerces, é indicado para atletas de todas as modalidades esportivas, sejam elas competitivas ou não. Corredores, triatletas, ciclistas, ginastas, jogadores de vôlei, surfistas, nadadores e tenistas estão entre os mais conhecidos praticantes do método. “O Pilates é um velho conhecido da dança. Foi nesse meio artístico que ele se desenvolveu, a partir de 1920, sendo os profissionais dessa área, os grandes mestres mundiais já que estudaram diretamente com Joseph Pilates. Em geral, atletas artistas, como os de circo, também utilizam o método, como o Cirque Du Soleil que há mais de dez anos incorporou o Pilates ao treinamento”, explica Alice Becker. Fonte: memoriaolimpica.com/pratique