Treino completo de glúteos postado pela Gracyanne Barbosa no seu instagram @graoficial no dia 19 de setembro de 2013
Passada no step alternando 4x10
Passada no step alternando 4x10
Cadeira abdutora 6x30 junto com lateral no cabo 4x12
Glúteo na máquina com as pernas esticadas 15, 12, 10, 8, 6 aumentando peso
Subida no banco 12, elevação de quadril contraindo 20, caneleira p/ cima 12
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