Certo & errado da malhação: abdominal no pulley

Se você deseja chapar a barriga, o abdominal feito no pulley é mais uma opção para deixar essa parte do corpo retinha, retinha – bem do jeito que todo mundo gosta. O exercício dá ênfase ao retoabdominal, que é o músculo frontal dessa região e responsável por criar aqueles famosos gominhos. Como o trabalho no aparelho é feito com carga, você precisa contrair bem o abdômen durante a execução e se concentrar no movimento. Caso contrário, a malhação não vai surtir efeito. “Tem gente que faz de qualquer jeito e acaba transferindo o esforço da barriga para os membros superiores, utilizando a musculatura dos braços
para puxar o cabo. Daí não adianta nada”, diz Guilherme Assad, professor de musculação da Reebok Sports Club.